【2026年最新】防災の日に見直すチェックリスト9項目｜地震・豪雨・保険まで総点検

9月1日は「防災の日」。今年ほど、この日が重みを持つ年はないかもしれません。

2026年は、7月28日に熊本県熊本地方で最大震度7の地震が発生し、8月には千葉県で観測史上1位を更新する記録的な大雨もありました。地震、豪雨、台風、停電、断水──災害は「いつか」ではなく、いつでも自分の生活に入り込んでくるリスクです。

防災の日は、1923年9月1日に発生した関東大震災にちなんで定められました。また、この時期は台風シーズンでもあり、一年に一度、家族で備えを総点検する日として活用しやすいタイミングです。

この記事では、ハザードマップ、家具固定、備蓄、持ち出し袋、電源、家の外回り、家族の連絡手段、保険、地域の避難訓練まで、防災の日に確認したい9項目をチェックリスト形式で解説します。

結論｜防災の日は「不足を見つける日」と考える

防災の日にやるべきことは、完璧な備えを一気に作ることではありません。

大切なのは、いまの備えを見直して、「何が足りないか」「何が古くなっているか」「家族で決めていないことは何か」を見つけることです。

9項目すべてを1日で終わらせる必要はありません。まずは家族で10分、ハザードマップと備蓄の量を確認するだけでも、防災の日の行動として十分意味があります。

チェック①：ハザードマップで「わが家のリスク」を再確認

すべての防災は、「自分の家にどんな危険があるか」を知ることから始まります。

国土交通省の「ハザードマップポータルサイト」や自治体のサイトで、自宅・職場・学校周辺のリスクを確認しましょう。

【確認ポイント】
□ 自宅は浸水想定区域か。想定される浸水の深さはどの程度か
□ 土砂災害警戒区域に入っていないか
□ 地震の揺れやすさ・液状化のリスクはあるか
□ 最寄りの避難場所と、安全に行けるルートを知っているか
□ 避難ルート上にアンダーパス、河川、崖、冠水しやすい道路はないか

引っ越しやハザードマップの更新で状況が変わっていることもあります。「前に見たから大丈夫」ではなく、年に一度の再確認を習慣にしましょう。

チェック②：家具の固定と「寝室の安全」

地震時のけがは、家具の転倒・落下・移動によって起こることがあります。

特に就寝中は無防備です。寝室や子ども部屋では、倒れてくる家具、落ちてくる物、割れたガラスを踏むリスクを優先して確認しましょう。

【確認ポイント】
□ 背の高い家具（本棚・食器棚・タンス）は固定されているか
□ 寝室のベッド周りに、倒れてくる家具や落ちてくる物はないか
□ テレビ・電子レンジなど重い家電の落下対策をしているか
□ 食器棚の扉に開放防止器具はあるか
□ 枕元に靴・懐中電灯・スマホを置く習慣があるか

理想は「寝室にはなるべく物を置かない」ことです。難しければ、倒れても寝床を直撃しない配置に変えるだけでもリスクを下げられます。

チェック③：備蓄の点検｜水・トイレ・食料は「人数×日数」で

備蓄で大切なのは、「なんとなくある」ではなく「数字で足りている」ことです。

【わが家の必要量を計算】
□ 飲料水：1人1日3L × 家族の人数 × 最低3日分
□ 簡易トイレ：1人1日5回 × 家族の人数 × 最低3日分
□ 食料：3食 × 家族の人数 × 最低3日分
□ カセットコンロとガスボンベの残量
□ 乳幼児・高齢者・ペットなど、家族ごとの追加備蓄

たとえば4人家族なら、飲料水は最低36L、簡易トイレは最低60回分が一つの目安です。大規模災害では復旧まで時間がかかることもあるため、可能であれば1週間分を段階的に増やしていきましょう。

被災者の声で最も切実なのが、水・トイレ・電気の「三大困りごと」です。実際に災害を経験した人たちが「なくて困ったもの」は、こちらの記事で詳しく解説しています。

▶ 災害時になくて困ったものとは？被災者の声から学ぶ本当に必要な備え

チェック④：持ち出し袋の「期限切れ」点検

持ち出し袋は「作って終わり」が最大の落とし穴です。

非常食や水、電池、薬は、気づかないうちに期限切れになっていることがあります。防災の日は、持ち出し袋を開けて中身を確認する「点検日」として使いましょう。

【確認ポイント】
□ 非常食・飲料水の賞味期限は切れていないか
□ 乾電池の液漏れ・使用期限を確認したか
□ 常備薬・救急用品の期限と中身は問題ないか
□ 子どもの成長、家族構成の変化、高齢の親との同居などに対応しているか
□ 実際に背負ってみて、重すぎないか

「備えていたのに、いざ開けたら期限切れだった」は避けたい失敗です。防災の日を毎年の点検日にして、交換した非常食は日常で消費するローリングストックに回しましょう。

チェック⑤：電源の備え｜スマホの命綱を確保する

現代の災害で、情報・連絡・決済のすべてを支えるのがスマホです。その命綱が電源です。

【確認ポイント】
□ モバイルバッテリーは使える状態か
□ 乾電池式の充電器・予備の乾電池はあるか
□ 停電が長引いた場合のポータブル電源・車での充電手段はあるか
□ 充電ケーブルは家族のスマホ端子に合っているか
□ 手持ちのバッテリーに膨らみ・異常発熱などの危険サインはないか

なお、モバイルバッテリーは防災用品として便利な一方、夏場の発火事故にも注意が必要です。長期間放置したもの、膨らみがあるもの、異常に熱くなるものは使い続けず、買い替えや処分を検討しましょう。

▶ モバイルバッテリー発火事故は夏に注意｜危険サイン・NG行動・正しい捨て方

チェック⑥：家の外回り点検｜台風シーズン前の今こそ

防災の日のある9月は、台風シーズンの入り口です。豪雨・強風への備えは「家の外」にあります。

【確認ポイント】
□ ベランダ・屋上の排水口に落ち葉やゴミが詰まっていないか
□ 雨どいの詰まり・外れはないか（無理に登らず、地上から目視）
□ 飛ばされそうな物（植木鉢・物干し竿など）を固定・収納できるか
□ 窓・サッシまわりのコーキングにひび割れはないか
□ 天井や壁に雨漏りのサイン（シミ・カビ臭）はないか

記録的豪雨のような「想定外の雨」は、建物の隠れた弱点を一気にあぶり出します。雨漏りの早期発見ポイントは、こちらで詳しく解説しています。

▶ 豪雨後の雨漏りは火災保険が使える？早期発見・応急処置・業者選びを解説

チェック⑦：家族の「連絡手段」と「集合場所」を決める

災害は、家族が揃っているときに起こるとは限りません。

平日の日中であれば、職場・学校・外出先など家族がバラバラの可能性が高いはずです。だからこそ、災害時に「誰が、どこへ、どう連絡するか」を事前に決めておく必要があります。

【家族で話し合っておくこと】
□ 災害用伝言ダイヤル「171」の使い方を全員が知っているか
□ 電話がつながらないときの連絡手段（SNS・メッセージアプリ）
□ 集合場所を2段階で決めているか（第1：自宅近くの避難場所、第2：広域避難先）
□ 子どもの学校・保育園の引き取りルールを確認しているか
□ 高齢の親や離れて暮らす家族への連絡順を決めているか

災害用伝言ダイヤルや災害用伝言板は、毎月1日・15日などに体験利用できます。防災の日に合わせて、家族で一度試してみると安心です。

チェック⑧：【重要】保険の点検｜「備え」はモノだけではない

防災の日にこそ確認したいのが「保険の総点検」です。

どれだけ物の備えをしても、被害をゼロにはできません。生活再建の最後の砦になるのが、火災保険・地震保険・家財補償などの「お金の備え」です。

【保険証券を出して確認すること】
□ 火災保険に水災補償は付いているか（自動付帯とは限りません）
□ ハザードマップ上のリスクと補償内容が釣り合っているか
□ 地震保険に加入しているか（地震・噴火・津波の損害は火災保険だけでは補償されません）
□ 家財も補償対象に含まれているか（建物のみの契約になっていないか）
□ 保険証券のコピーや証券番号の控えを、持ち出し袋やスマホに保存しているか

「火災保険に入っているから大丈夫」と思っていたら、水災補償が外れていた、地震保険が付いていなかった──こうしたすれ違いは災害時に大きな差になります。ハザードマップと保険証券を並べて見比べる10分間が、防災の日にできる最も価値ある点検の一つです。

地震のとき・豪雨のときそれぞれの保険の考え方は、以下の記事で詳しく解説しています。

▶ 【2026年7月】熊本で震度7｜地震時の避難・余震への備え・地震保険を解説
▶ ゲリラ豪雨・線状降水帯への備え｜警戒レベルと水災補償を解説
▶ 火災保険がまた値上げ｜2026年10月改定前に見直すべき理由

チェック⑨：地域とつながる｜避難場所と防災訓練

最後の項目は、「地域」です。

大規模災害では、公的な救助がすぐに届かず、近隣同士の助け合いが命を分けることがあります。自宅だけでなく、地域の避難場所・防災訓練・マンション管理組合の体制も確認しておきましょう。

【確認ポイント】
□ 指定避難場所まで、実際に歩いたことがあるか
□ 夜間・雨天でも安全に移動できるルートを知っているか
□ 地域の防災訓練の日程を知っているか
□ 近隣に、災害時に手助けが必要な方（高齢者など）はいないか
□ マンションの場合、管理組合の防災体制・備蓄を把握しているか

防災訓練に一度参加するだけで、消火器の使い方や避難所の運営など、記事では得られない「体験知」が手に入ります。お子さんと一緒の参加もおすすめです。

点検で「足りない」が見つかったら

総点検の目的は、不足を見つけることです。

足りないものが見つかったら、それは点検が成功した証拠です。すべてを一度に揃える必要はありません。優先順位を決めて、今週は簡易トイレ、来週は飲料水、次に電源、と少しずつ整えていきましょう。

【買い足しの優先順位】
1. 簡易トイレ
2. 飲料水・保存水
3. モバイルバッテリー・ポータブル電源
4. 非常食
5. 寝具・衛生用品・家族別の備え

防災用品を通販で比較する

簡易トイレ・飲料水・非常食・電源まわりは、災害時に不足しやすい代表的な備えです。家族人数・備蓄日数・保管場所に合わせて、必要量を確認しておきましょう。

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※価格・在庫・配送条件・使用期限・セット内容はショップによって異なります。購入前に内容物・必要数量・保管期限を確認してください。

よくある質問（FAQ）

Q1. 防災の日はなぜ9月1日なのですか？

A. 1923年9月1日に発生した関東大震災にちなんで定められました。また、台風シーズンを迎える時期でもあり、伊勢湾台風を契機に地震・風水害への心構えを育てる日として位置づけられています。

Q2. 防災の点検は何から始めればいいですか？

A. まずはハザードマップで自宅・職場・学校周辺のリスクを確認しましょう。浸水、土砂災害、地震の揺れやすさなどを確認すると、どの備えを優先すべきかが見えます。

Q3. 備蓄はどのくらい必要ですか？

A. 目安は、飲料水が1人1日3L×最低3日分、簡易トイレが1人1日5回×最低3日分、食料が3食×最低3日分です。大規模災害では1週間分を意識して段階的に増やすと安心です。

Q4. 持ち出し袋の点検では何を確認すればいいですか？

A. 非常食・飲料水・乾電池・常備薬・救急用品の期限確認が最優先です。あわせて、家族構成の変化に中身が合っているか、実際に背負える重さかも確認しましょう。

Q5. 災害時に家族と離れていたらどうすればいいですか？

A. 事前に災害用伝言ダイヤル171、災害用伝言板、SNSなど複数の連絡手段を決めておくことが大切です。集合場所も、自宅近くと広域避難先の2段階で決めておきましょう。

Q6. 保険の点検では何を確認すればいいですか？

A. 火災保険の水災補償、地震保険、家財補償の有無が基本です。ハザードマップ上のリスクと補償内容が合っているか、保険証券と並べて確認しましょう。

Q7. 地震保険には今からでも入れますか？

A. 地震保険は火災保険とセットで加入する保険です。地震・噴火・津波による損害は火災保険だけでは補償されないため、平時のうちに加入有無を確認しておきましょう。

Q8. マンション住まいでも防災点検は必要ですか？

A. 必要です。マンションでは在宅避難が基本になることも多く、備蓄・簡易トイレ・停電対策が重要です。管理組合の防災体制や共用備蓄、エレベーター停止時の対応も確認しましょう。

結論｜防災の日にやるべき総点検の要点

• まずハザードマップで「わが家のリスク」を再確認。すべての備えの出発点
• 備蓄は「人数×日数」の数字で点検。持ち出し袋は期限切れチェックを
• 家具固定・寝室の安全・家の外回りは、台風シーズン前の今が点検適期
• 家族の連絡手段と集合場所を決め、171を一度体験しておく
• 保険証券とハザードマップを見比べる10分が、最も価値ある「お金の防災」

まとめ｜災害が相次いだ年だからこそ、備えは「行動」に変わる

【9項目チェックリストのおさらい】
①ハザードマップ
②家具固定と寝室の安全
③備蓄の数量
④持ち出し袋の期限
⑤電源
⑥家の外回り
⑦連絡手段と集合場所
⑧保険の点検
⑨地域とのつながり

熊本の地震、千葉の豪雨。2026年に起きた災害は、「備えは他人事ではない」ことを私たちに突きつけました。

けれど、災害のニュースに不安になるだけでは、備えは1ミリも進みません。不安を「点検」という行動に変える日──それが防災の日です。

この週末、まずはチェックリストの1項目から。ご家族と一緒に、わが家の備えを見直してみてください。

※この記事は2026年8月時点の情報をもとに作成した一般的な情報提供です。備蓄量や対策は、お住まいの地域・家族構成・住宅事情により異なります。気象・避難情報は気象庁や自治体の最新発表を、保険の補償内容は各保険会社の約款・重要事項説明書を必ずご確認ください。