【2026年2月最新】インフルエンザ再流行｜B型急増の理由・症状の違い・今すぐできる対策

2026年2月、インフルエンザが再び猛威を振るっています。厚生労働省の最新データ（2月2日〜8日）によると、全国の定点医療機関あたりの報告数は43.34人と、前週の約1.4倍に急増しました。特に注目すべきは、今シーズン2度目の警報レベル到達です。東京都では1999年の統計開始以来初めて、1シーズンに2度警報基準を超えるという異例の事態となっています。

今回の流行の特徴は、B型インフルエンザが中心となっていることです。この記事では、2026年2月時点の最新状況と、今からできる予防・対策について詳しく解説します。

※本記事は2026年2月第2週時点の公表データを基に作成しています。

2026年2月のインフルエンザ流行状況

まず、現在の流行状況を正確に把握しましょう。

全国の患者数が急増

厚生労働省の発表によると、2月2日〜8日の1週間で、全国の定点医療機関から報告されたインフルエンザ患者数は164,744人。1医療機関あたり43.34人で、前週（30.03人）から約1.4倍に増加しました。

警報レベルとされる「定点あたり30人」を超えている都道府県は33県に達し、全国的に流行が拡大しています。

地域別の状況

定点あたり報告数が最も多いのは鹿児島県で74.82人、次いで大分県69.67人、千葉県62.69人と続きます。九州、四国、関東で特に流行が深刻です。

東京都では、1月26日〜2月1日の週に再び警報基準を超えました。同シーズン内に2度警報が出るのは、1999年の現行統計開始以来初めての事態です。

学級閉鎖が1万施設超

インフルエンザによる学級閉鎖、学年閉鎖、休校の措置を取っている施設数は1万を超えています。特に小学校での集団発生が顕著で、子どもたちの間で急速に感染が広がっています。

今シーズンの特徴：B型が主流に

2025-2026年シーズンのインフルエンザは、他のシーズンとは異なる特徴があります。

二段階の流行パターン

今シーズンは、11月に一度警報レベルに達した後、12月に一旦減少し、年明けから再び急増するという異例のパターンを示しています。

第一波（11月）はA型（H1N1）が中心でしたが、現在の第二波ではB型が主流となっています。東京都のデータでは、1月26日〜2月1日に報告されたウイルスの約90%がB型でした。

A型とB型の違い

インフルエンザにはA型、B型、C型がありますが、流行するのは主にA型とB型です。

A型の特徴：
・高熱（38〜40度）が出やすい
・症状が急激に現れる
・関節痛、筋肉痛が強い
・流行時期は12月〜1月が中心
・変異しやすく、大流行を起こしやすい

B型の特徴：
・A型よりやや症状が軽いことが多い
・消化器症状（腹痛、下痢、嘔吐）が出やすい
・流行時期は1月〜3月が中心
・変異しにくいが、2系統（山形系統とビクトリア系統）が存在

ただし、「B型は軽い」というのは一般論であり、個人差があります。B型でも重症化することはあるため、油断は禁物です。

同じシーズン内で再感染の可能性

重要なのは、今シーズン既にA型にかかった人でも、B型に感染する可能性があるということです。「もうインフルエンザにかかったから大丈夫」と思わず、引き続き予防対策を続けましょう。

なぜ2月に再流行しているのか

通常、インフルエンザは1月にピークを迎え、2月以降は減少傾向になります。なぜ今年は2月に再び増加しているのでしょうか。

B型の流行時期

B型インフルエンザは、A型より遅い時期に流行する傾向があります。A型が12月〜1月にピークを迎えるのに対し、B型は1月〜3月が流行の中心です。

今シーズンは11月にA型が流行した後、年明けからB型が増加するという典型的なパターンになっています。

気温差と乾燥

2月は三寒四温で気温差が大きく、体調を崩しやすい時期です。また、太平洋側を中心に空気が乾燥しやすく、インフルエンザウイルスが活動しやすい環境が続いています。

湿度が低いと、のどの粘膜の防御機能が低下し、ウイルスに感染しやすくなります。

生活の変化

年明けから学校や仕事が再開し、人の接触機会が増えたことも、感染拡大の一因です。特に学校は集団生活の場であり、一人が感染すると瞬く間に広がります。

インフルエンザの症状と見分け方

インフルエンザと風邪を見分けるポイントを知っておきましょう。

インフルエンザの主な症状

・突然の高熱（38度以上）
・全身のだるさ、倦怠感
・関節痛、筋肉痛
・頭痛
・のどの痛み
・咳、鼻水
・悪寒
・B型の場合：腹痛、下痢、嘔吐などの消化器症状

風邪との違い

風邪は症状が徐々に現れ、鼻水や咳が中心です。発熱も37度台が多く、全身症状は軽めです。

一方、インフルエンザは症状が急激に現れ、高熱と強い全身症状が特徴です。「昨日まで元気だったのに、今朝突然高熱が出た」という場合は、インフルエンザの可能性が高いです。

すぐに医療機関を受診すべきサイン

以下の症状がある場合は、すぐに医療機関を受診してください。

・呼吸困難、息切れ
・胸痛
・意識がもうろうとする
・けいれん
・水分が取れない、尿が出ない
・高齢者、乳幼児、妊婦、持病がある方

特に子どもの場合、インフルエンザ脳症のリスクがあります。異常行動（突然走り出す、意味不明なことを言うなど）が見られたら、すぐに受診しましょう。

今すぐできる予防対策

インフルエンザを予防するために、今日からできることを実践しましょう。

1. 手洗い・手指消毒の徹底

最も基本的で効果的な予防法が手洗いです。外から帰った時、食事の前、トイレの後など、こまめに石鹸で手を洗いましょう。

正しい手洗いの方法は、石鹸を使って30秒以上、手のひら、手の甲、指の間、爪の間、手首までしっかり洗うことです。アルコール消毒も併用すると、より効果的です。

2. マスクの着用

人混みや電車など、人が多い場所ではマスクを着用しましょう。マスクは自分が感染しないためだけでなく、他人にうつさないためにも重要です。

咳やくしゃみが出る時は、必ずマスクを着用するか、ティッシュやハンカチで口と鼻を覆う「咳エチケット」を守りましょう。

3. 室内の湿度管理

室内の湿度を50〜60%に保つことで、ウイルスの活動を抑え、のどの粘膜の防御機能を保てます。加湿器を使うか、濡れタオルを室内に干すだけでも効果があります。

ただし、加湿しすぎるとカビやダニの原因になるため、60%を超えないよう注意しましょう。

4. 十分な睡眠と栄養

体の免疫力を高めることが、最も根本的な予防策です。1日7〜8時間の睡眠を確保し、バランスの良い食事を心がけましょう。

特にビタミンC、ビタミンD、タンパク質をしっかり摂ることで、免疫力が向上します。

5. 人混みを避ける

流行期には、できるだけ人混みへの外出を控えましょう。特に高齢者、乳幼児、持病がある方、妊婦は注意が必要です。

やむを得ず外出する場合は、マスク着用と手洗いを徹底してください。

6. 室内の換気

寒いと窓を閉め切りがちですが、定期的な換気が重要です。1〜2時間に1回、5〜10分程度窓を開けて空気を入れ替えましょう。

換気により、室内のウイルス量を減らすことができます。

インフルエンザワクチンは今からでも有効？

「もう2月だけど、今からワクチンを打っても間に合う？」という疑問を持つ方もいるでしょう。

今からでも接種する意味はある

インフルエンザワクチンは、接種後2週間ほどで効果が現れ、約5か月間持続します。2月に接種すれば、3月末まで効果が期待できます。

B型インフルエンザはこれから3月にかけて流行が続く可能性があるため、まだワクチンを打っていない方は、今からでも接種を検討する価値があります。

ワクチンの効果

インフルエンザワクチンは、感染を完全に防ぐものではありません。しかし、感染しても重症化を防ぐ効果があります。

特に高齢者や持病がある方は、重症化リスクが高いため、ワクチン接種が推奨されます。

もしインフルエンザにかかったら

予防を心がけていても、感染してしまうことはあります。その場合の対処法を知っておきましょう。

早めに医療機関を受診

高熱や強い全身症状が出たら、早めに医療機関を受診しましょう。発症から48時間以内に抗インフルエンザ薬を服用すれば、症状を軽減し、回復を早められます。

ただし、発症直後（12時間以内）は、検査で陽性にならないこともあります。症状が出てから12〜24時間後の受診が理想的です。

抗インフルエンザ薬

主な抗インフルエンザ薬には以下があります。

タミフル（オセルタミビル）：カプセルまたはドライシロップ。1日2回、5日間服用。A型・B型両方に効果がある。

ゾフルーザ（バロキサビル）：錠剤。1回の服用で済む。B型にも効果があるが、薬価が高い。

リレンザ（ザナミビル）：吸入薬。1日2回、5日間使用。吸入が難しい小さな子どもや高齢者には不向き。

イナビル（ラニナミビル）：吸入薬。1回の吸入で済む。

どの薬を選ぶかは、医師と相談して決めましょう。

自宅での療養

・安静にして十分な休養を取る
・水分を十分に摂る（経口補水液、スポーツドリンク、お茶など）
・部屋を加湿する
・家族と別室で過ごし、マスクを着用する
・発症後5日間、かつ解熱後2日間（子どもは3日間）は外出を控える

家族への感染を防ぐ

インフルエンザは感染力が非常に強いため、家族への感染を防ぐ配慮が必要です。

・別室で過ごす
・看病する人を限定する
・看病する人はマスクを着用
・患者が使ったティッシュはすぐにビニール袋に入れて密封
・ドアノブなど、患者が触れた場所をアルコールで消毒
・タオルや食器を共用しない

インフルエンザに関するQ&A

Q: インフルエンザとコロナは同時にかかる？

A: はい、インフルエンザとコロナに同時感染する可能性があります。「フルロナ」と呼ばれ、症状が重くなるリスクがあります。どちらも予防策は似ているため、手洗い、マスク、換気を徹底しましょう。

Q: 解熱剤は使っていい？

A: アセトアミノフェン（カロナールなど）は安全に使用できます。しかし、アスピリンやイブプロフェンなど一部の解熱剤は、子どもの場合、ライ症候群などの合併症を起こす可能性があるため、使用前に医師や薬剤師に相談してください。

Q: 予防接種を受けたのにかかった。意味がないのでは？

A: ワクチンは100%の予防効果はありませんが、重症化を防ぐ効果があります。ワクチンを打っていなければ、もっと重い症状になっていた可能性があります。

Q：インフルエンザB型は何日で治る？

A：一般的に発熱は3〜5日、全体の症状は1週間程度で改善します。ただし倦怠感は2週間程度続くこともあります。

Q：インフルエンザはいつまで流行する？

A：B型は3月頃まで続く傾向があります。地域によっては4月上旬まで散発的に発生します。

Q：学校は何日休む必要がある？

A：発症後5日かつ解熱後2日（子どもは3日）経過するまで出席停止となります。

まとめ：油断せず対策を続けよう

2026年2月現在、インフルエンザは再び警報レベルで流行しており、特にB型が増加しています。「もう2月だから大丈夫」と油断せず、3月まで引き続き予防対策を続けることが重要です。

手洗い、マスク着用、室内の湿度管理、十分な睡眠と栄養摂取。これらの基本的な対策を徹底することで、感染リスクを大きく下げられます。

もし発熱や強い全身症状が出たら、早めに医療機関を受診しましょう。早期治療により、回復が早まり、周囲への感染拡大も防げます。

インフルエンザは誰でもかかる可能性がある身近な感染症です。正しい知識を持ち、適切な予防と対処を心がけることで、この流行期を乗り切りましょう。あなたと大切な人の健康を守るために、今日から実践できることを始めてください。